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25 AVRIL - Atelier DO-IN ET SOPHROLOGIE Équilibrez votre corps et votre esprit
25 avr. 2026 10 h 00 - 11 h 45
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Offrez-vous une pause bien-être pour relâcher les tensions et retrouver de l’énergie. À travers des auto-massages issus du Do-In (médecine traditionnelle chinoise), des mouvements doux et des exercices de sophrologie, apprenez à apaiser le mental, stimuler l’énergie du corps et vous reconnecter à vos sensations.
📅 Samedi 25 avril – 10h à 11h45
📍 Smartcity Campus – 1 rue de Clairefontaine - Rambouillet
💶 25€ adhérent | 28€ non adhérent
Le Do-In est une pratique d’auto-massage énergétique associée à des mouvements simples, des étirements et des exercices de respiration. Issu des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il permet de stimuler les méridiens et de relancer la circulation de l’énergie dans le corps.Lors de cet atelier, vous apprendrez à pratiquer des auto-massages pour libérer les tensions, repérer certains points d’acupuncture, effectuer des mouvements doux accessibles à tous et utiliser la respiration pour apaiser le mental et reconnecter corps et esprit.
La sophrologie, quant à elle, propose des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour relâcher les tensions, calmer le mental et développer un état de détente profonde. Elle aide à mieux gérer le stress, retrouver de l’énergie et renforcer la conscience du corps.
✨ Les bienfaits possibles :
• détente profonde
• diminution du stress
• amélioration de la vitalité
• meilleure conscience du corps
• soutien pour certaines problématiques (migraines, digestion, nausées…) grâce au travail sur des points d’acupuncture adaptés
Ces pratiques sont simples et pourront être facilement reproduites chez vous au quotidien. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
👥 Animé par Clara, sophrologue certifiée, et Sonia, praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise
Places limitées – inscription obligatoire
A très vite,
Chaleureusement,
l
L'équipe de l'Ancrage.
