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25 AVRIL - Atelier DO-IN ET SOPHROLOGIE Ăquilibrez votre corps et votre esprit
Apr 25, 2026 10:00 AM - 11:45 AM
https://www.helloasso.com/associations/l-ancrage-association/evenements/25-avril-atelier-do-in-et-sophrologie-equilibrez-votre-corps-et-votre-esprit
Offrez-vous une pause bien-ĂȘtre pour relĂącher les tensions et retrouver de lâĂ©nergie. Ă travers des auto-massages issus du Do-In (mĂ©decine traditionnelle chinoise), des mouvements doux et des exercices de sophrologie, apprenez Ă apaiser le mental, stimuler lâĂ©nergie du corps et vous reconnecter Ă vos sensations.
đ Samedi 25 avril â 10h Ă 11h45
đ Smartcity Campus â 1 rue de Clairefontaine - Rambouillet
đ¶ 25⏠adhĂ©rent | 28⏠non adhĂ©rent
Le Do-In est une pratique dâauto-massage Ă©nergĂ©tique associĂ©e Ă des mouvements simples, des Ă©tirements et des exercices de respiration. Issu des principes de la MĂ©decine Traditionnelle Chinoise, il permet de stimuler les mĂ©ridiens et de relancer la circulation de lâĂ©nergie dans le corps.Lors de cet atelier, vous apprendrez Ă pratiquer des auto-massages pour libĂ©rer les tensions, repĂ©rer certains points dâacupuncture, effectuer des mouvements doux accessibles Ă tous et utiliser la respiration pour apaiser le mental et reconnecter corps et esprit.
La sophrologie, quant Ă elle, propose des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour relĂącher les tensions, calmer le mental et dĂ©velopper un Ă©tat de dĂ©tente profonde. Elle aide Ă mieux gĂ©rer le stress, retrouver de lâĂ©nergie et renforcer la conscience du corps.
âš Les bienfaits possibles :
⹠détente profonde
âą diminution du stress
⹠amélioration de la vitalité
âą meilleure conscience du corps
âą soutien pour certaines problĂ©matiques (migraines, digestion, nausĂ©esâŠ) grĂące au travail sur des points dâacupuncture adaptĂ©s
Ces pratiques sont simples et pourront ĂȘtre facilement reproduites chez vous au quotidien. Aucune expĂ©rience prĂ©alable nâest nĂ©cessaire.
đ„ AnimĂ© par Clara, sophrologue certifiĂ©e, et Sonia, praticienne en MĂ©decine Traditionnelle Chinoise
Places limitĂ©es â inscription obligatoireÂ
A trĂšs vite,
Chaleureusement,
l
L'Ă©quipe de l'Ancrage.
