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19 AVRIL - Atelier de Yoga De Gasquet pour prendre soin de son dos
19 avr. 2026 11 h 00 - 12 h 00
Quand? Dimanche 19 avril, de 11h à 12h
Pourquoi? Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur dos, qui souhaitent installer une routine quotidienne simple et accessible (tout public)
Combien? 10€ tarif adhérents / 13€ tarif non adhérents
La méthode de Gasquet combine posture et respiration pour le renforcement, la bonne santé du dos, la protection du périnée, et le bon alignement du corps.
Cette méthode se base sur plusieurs principes:
Respect de la biomécanique corporelle : Elle prend en compte les capacités et limites naturelles et personnelles du corps, en évitant les positions qui pourraient être dommageables ou contre nature.
Protection du périnée : Au lieu de promouvoir les exercices qui mettent beaucoup de pression sur le périnée (comme certains types d’abdominaux classiques), la méthode de Gasquet encourage des exercices qui renforcent et protègent cette zone.
Adaptabilité: Les exercices sont adaptés aux besoins individuels, en tenant compte des différences personnelles, telles que la condition physique, les limitations dues à la grossesse, ou les antécédents médicaux.
Respiration : La méthode met l'accent sur les techniques de respiration appropriées, qui sont considérées comme essentielles pour optimiser l’efficacité des exercices et réduire le risque de blessure.
Vous découvrirez des postures de yoga classiques, pratiquées différemment, avec trois éléments fondamentaux: le placement du bassin par le périnée, la respiration et l'auto-grandissement.
Lorsque que la méthode de Gasquet est acquise en intégrant bien ces trois éléments, elle est facilement utilisée dans la vie de tous les jours et dans toutes pratiques sportives.
