Les bons réflexes pendant les fortes chaleurs

Conseils et gestes simples à adopter par tous pour se protéger des fortes chaleurs
Les conseils de prévention s’appliquent à tous et particulièrement aux personnes fragiles en raison de leur âge, de leur état de santé (traitements médicamenteux majorant l’effet de la chaleur ou perturbant l’adaptation de l’organisme à la chaleur) d’un événement de vie (femmes enceintes) ou du fait d’une surexposition à la chaleur en raison de conditions de travail, de vie, de comportement ou d’environnement (sportifs, travailleurs, occupants de logement exposé aux fortes chaleurs…).

• Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool
• Rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes
• Eviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport)
• Maintenir son logement au frais  

Dans la journée, persiennes et vitrages seront :

• Maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce
• Ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.

Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure :

• Ouvrir en grand les persiennes et vitrages pour rafraichir le logement

Si le logement ne peut pas être maintenu frais :

• Se rendre dans un endroit frais (bibliothèque, cinéma, magasins, pièce rafraîchie…)

En cas de déplacement en voiture :

• Privilégier les heures les moins chaudes
• Prévoir d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement
• Ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée