Nouveau : cross training 💪
Nouveau à Saint Pal De Mons : Familles rurales vous propose pour septembre 2023 un cours de Cross Training. Le mardi de 19h à 20h au gymnase avec deux séances d'essais possible gratuites.
Le cross training c'est quoi ?
- Une séance se compose d'un échauffement, d'un cœur de séance et d'un retour au calme.
- Chaque séance est unique.
- Les séances sont réalisées de façon progressives et évolutives tout au long de la saison (d'où l'accessibilité des personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps)
- Entrainement croisé (différents exercices empruntés à plusieurs sports)
-Différents ateliers dans une même séance avec utilisation possible d'élastique, de poids, de cordes à sauter....
- Mouvements factionnés et répétés
Le cross training permet ainsi d'augmenter ses capacités d'endurance, de renforcer son système musculaire, d'améliorer sa condition physique, d'avoir une tonification générale du corps.
Le cross training s'adapte au niveau et aux objectifs de chacun ce qui en fait un sport accessible de 16 à 77 ans.
Alors on vous attend nombreux pour les séances d'essais qui se dérouleront le 12 et le 19 septembre au gymnase ou venez nous rencontrer au forum des associations qui aura lieu le samedi 2 Septembre (le matin).
A vos tenues de sport et à très vite....
Cotisation annuelle de 120 euros+ adhésion Familles rurales 28 euros ( adhésion Familles Rurales payable une seule fois pour toute la famille. Exemple : si déjà payée au centre de loisirs, non redemandée à l'inscription Cross training)
Certificat médical obligatoire.
Le cross training c'est quoi ?
- Une séance se compose d'un échauffement, d'un cœur de séance et d'un retour au calme.
- Chaque séance est unique.
- Les séances sont réalisées de façon progressives et évolutives tout au long de la saison (d'où l'accessibilité des personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps)
- Entrainement croisé (différents exercices empruntés à plusieurs sports)
-Différents ateliers dans une même séance avec utilisation possible d'élastique, de poids, de cordes à sauter....
- Mouvements factionnés et répétés
Le cross training permet ainsi d'augmenter ses capacités d'endurance, de renforcer son système musculaire, d'améliorer sa condition physique, d'avoir une tonification générale du corps.
Le cross training s'adapte au niveau et aux objectifs de chacun ce qui en fait un sport accessible de 16 à 77 ans.
Alors on vous attend nombreux pour les séances d'essais qui se dérouleront le 12 et le 19 septembre au gymnase ou venez nous rencontrer au forum des associations qui aura lieu le samedi 2 Septembre (le matin).
A vos tenues de sport et à très vite....
Cotisation annuelle de 120 euros+ adhésion Familles rurales 28 euros ( adhésion Familles Rurales payable une seule fois pour toute la famille. Exemple : si déjà payée au centre de loisirs, non redemandée à l'inscription Cross training)
Certificat médical obligatoire.
