Canicule 🥵 : les bons réflexes

VIGILANCE CANICULE ORANGE 🥵 JUSQU'À MERCREDI, AU MINIMUM : les bons réflexes à adopter

Voici 10 conseils pratiques pour se préserver et protéger les personnes fragiles lors des épisodes de forte canicule. 

✅ Buvez fréquemment et abondamment de l'eau, au moins 1,5 litre par jour, même si vous n’avez pas soif.

✅ Ne consommez pas d’alcool.

✅ Évitez les sorties et les activités physiques 
(sport, jardinage, bricolage…) aux heures les plus chaudes de la journée.

✅ Maintenez votre logement au frais : fermez les fenêtres et les volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais.

✅​​​​​​​ Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (douches, bains, brumisateur ou gant de toilette mouillé) et ne vous séchez pas.

✅​​​​​​​ Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais : chez vous, restez dans les pièces les plus fraîches. Si vous n’en disposez pas, allez dans des endroits climatisés ou ombragés à proximité de votre domicile (supermarchés, cinémas, musées…).

✅​​​​​​​ Si vous devez sortir, restez à l'ombre : portez un chapeau, des vêtements légers (en coton), amples et de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d’eau. 

✅​​​​​​​ N’hésitez pas à aider et à vous faire aider : Demandez de l’aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l’aise. Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage : encouragez-les à manger et à boire.

✅​​​​​​​ Inscrivez-vous au registre des personnes âgées et des personnes handicapées de la mairie afin de bénéficier d’une intervention des services sanitaires et sociaux, en cas de déclenchement d’un plan d’alerte. 

✅​​​​​​​ ​​​​​​​En cas de malaise, appelez le 15