Atelier Yin Aérien & Pranayama - 08/11/2025 - 14h30 - 17h00
Un cocon automnal avec un atelier pranayama. Nous explorerons les techniques respiratoires réchauffantes avant de pratiquer un Yin yoga aérien dans les hamacs. Un moment suspendu pour délasser le corps et éveiller le souffle.
Programme :
14h30 : Tisane d’accueil et mot d’ouverture. Introduction au yin yoga et au pranayama
14h45 : Exploration du Souffle – Pranayama (30 min)
Une plongée progressive dans le souffle pour apaiser le mental, préparer le corps à entrer dans la lenteur du yin.
15h15 : Pratique de Yin Aérien (1h30)
Une séquence douce et profonde de postures restauratives dans le hamac, tenues plusieurs minutes, pour relâcher les tissus en profondeur et dénouer les tensions :
- Postures au sol avec le soutien du hamac
- Étirements passifs de la colonne, des hanches, des épaules
16h45 : Intégration & Relaxation (15 min)
- Yoga nidra et méditation guidée
- Savasana dans le hamac (cocon suspendu) ou au sol
Tous niveaux – aucun prérequis
À prévoir : Une tenue souple, chaussettes, un pull pour les temps calmes
Inscription en cliquant sur le lien : Atelier Yin Aérien & Pranayama
Programme :
14h30 : Tisane d’accueil et mot d’ouverture. Introduction au yin yoga et au pranayama
14h45 : Exploration du Souffle – Pranayama (30 min)
Une plongée progressive dans le souffle pour apaiser le mental, préparer le corps à entrer dans la lenteur du yin.
15h15 : Pratique de Yin Aérien (1h30)
Une séquence douce et profonde de postures restauratives dans le hamac, tenues plusieurs minutes, pour relâcher les tissus en profondeur et dénouer les tensions :
- Postures au sol avec le soutien du hamac
- Étirements passifs de la colonne, des hanches, des épaules
16h45 : Intégration & Relaxation (15 min)
- Yoga nidra et méditation guidée
- Savasana dans le hamac (cocon suspendu) ou au sol
Tous niveaux – aucun prérequis
À prévoir : Une tenue souple, chaussettes, un pull pour les temps calmes
Inscription en cliquant sur le lien : Atelier Yin Aérien & Pranayama
