INFO CCAS

Activités proposées par le CCAS

▶ Yoga sur chaise

Nouveauté à la rentrée : le CCAS en lien avec l'Association SVETASANGHA YOGA, propose des cours de Yoga sur chaise. 

Pourquoi du yoga sur chaise ? Pour rendre le yoga accessible aux personnes qui ont du mal à se tenir debout, assises au sol ou couchées, ou passer de l’un à l’autre. 

Quels sont les bénéfices d’une pratique régulière du yoga ?

• Garder un esprit vif et améliorer les fonctions cognitives
• Renforcer les os et les articulations
• Améliorer l’équilibre et l’endurance
• Réduire le stress et les tensions
• Améliorer le sommeil
• Réduire le mal de dos
• Développer la mobilité du corps, la souplesse et la coordination des mouvements en toute sécurité

La pratique du yoga peut être dynamique ou plus douce et s’adapte à chacun.

Venez découvrir le YOGA sur chaise :

• Mardi 12 septembre : salle polyvalente d'Autrans de 10h00 à 11h00
• Vendredi 15 septembre : salle Mairie de Méaudre au 1er étage de 10h00 à 11h00

Les modalités d'inscriptions auront lieu le même jour (merci de rapporter un certificat médical avant fin septembre).

Renseignements Svetasangha Yoga : Claire PROST au 07 68 75 31 83

▶ Activité physique

Le CCAS en lien avec Fred DANTAS, éducateur sportif en activité physique pour tous et tout handicap, propose des cours d’Activités Physiques Adaptées aux personnes de plus de 50 ans.

Pourquoi de l’Activité Physique Adaptée ? Pour permettre aux personnes de créer du lien social, indispensable pour rencontrer de nouvelles personnes afin de s’amuser de partager et de garder son autonomie.

Quels sont les bénéfices d’une pratique physique régulière ?

• Améliorer la condition physique
• Améliorer les fonctions cardiorespiratoire, musculaire, neurologique et cognitive
• Renforcer les muscles du corps pour une plus grande autonomie
• Ralentir la perte osseuse, tout en améliorant l’équilibre
• Améliorer le sommeil et diminuer les insomnies
• Réduire le taux de chutes et de fractures
• Améliorer l’image de soi et la confiance en soi

Venez découvrir cette activité :

• Lundi 4 septembre 2023, salle à côté du restaurant scolaire d'Autrans de 17h30 à 18h30
• Vendredi 8 septembre 2023, salle polyvalente de la Mairie d’Autrans de 9h à 10h

Venez avec une tenue adaptée à la pratique du sport, un tapis de sol et de l'eau.
Les modalités d'inscriptions auront lieu le même jour (merci de rapporter un certificat médical avant fin septembre).

Renseignements auprès de Fred DANTAS  au 06 68 22 87 33