La forte chaleur, comment gérer au mieux...

Les températures estivales montent et il est essentiel d’adopter les bons gestes pour rester en pleine forme.

🌿 Hydratez-vous régulièrement : buvez de l’eau même sans sensation de soif.
🏡 Restez au frais : privilégiez les endroits climatisés ou ombragés.
🕶 Évitez les efforts aux heures les plus chaudes : préférez le matin ou le soir pour vos activités.
🥒 Mangez léger : privilégiez des repas frais et riches en eau.
👵 Soyez attentifs aux plus vulnérables : vérifiez que vos proches vont bien.