Attention à la canicule
On nous annonce des records de chaleur pour les prochains jours.
Les bons gestes
• Limiter l’augmentation de température de l’habitation en fermant les volets et les rideaux, en provoquant des courants d’air et en évitant d’utiliser les appareils électriques chauffants.
• Eviter les expositions à la chaleur en s’abstenant de sortir aux heures les plus chaudes (entre 11 h et 21 h), en passant au moins 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais voire climatisé (cinéma, magasin, etc.) et en portant des vêtements légers et de couleur claire.
• Eviter les activités qui nécessitent des dépenses d’énergie importantes (courses, jardinage, bricolage, sport…).
• Se rafraîchir régulièrement en se mouillant la peau avec des linges humides, en utilisant des vaporisateurs et en prenant des douches fraîches.
• S’hydrater en buvant 1,5 litre d’eau par jour et en consommant thé, café, soupes froides, sorbets, jus de fruits.
• Manger, bien s’alimenter pour compenser les pertes en eau et en sel notamment.
Les numéros utiles :
Les bons gestes
• Limiter l’augmentation de température de l’habitation en fermant les volets et les rideaux, en provoquant des courants d’air et en évitant d’utiliser les appareils électriques chauffants.
• Eviter les expositions à la chaleur en s’abstenant de sortir aux heures les plus chaudes (entre 11 h et 21 h), en passant au moins 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais voire climatisé (cinéma, magasin, etc.) et en portant des vêtements légers et de couleur claire.
• Eviter les activités qui nécessitent des dépenses d’énergie importantes (courses, jardinage, bricolage, sport…).
• Se rafraîchir régulièrement en se mouillant la peau avec des linges humides, en utilisant des vaporisateurs et en prenant des douches fraîches.
• S’hydrater en buvant 1,5 litre d’eau par jour et en consommant thé, café, soupes froides, sorbets, jus de fruits.
• Manger, bien s’alimenter pour compenser les pertes en eau et en sel notamment.
Les numéros utiles :
- 0 800 06 66 66 Canicule Info Service (appel gratuit), plate forme téléphonique nationale du lundi au samedi de 8h à 20 h du 1er juin au 31 août
- 15 SAMU
- 18 Pompiers
- 112 numéro d'urgence unique européen
- 115 numéro d'urgence sociale anonyme et gratuit
