Alerte Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Munissez-vous toujours d'une bouteille d'eau lors de vos déplacements. Proposez régulièrement, même en l'absence de demande, des boissons fraîches aux jeunes enfants et aux personnes âgées en plus de leur régime alimentaire normal. Si besoin aidez-les à boire ;
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
• Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) 
• Évitez les efforts physiques ;
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais et équipez autant que possible les pièces de ventilateurs ) ;
• Ne laissez jamais, même quelques instants, des enfants ou des personnes fragiles seuls dans une voiture ou dans un espace mal ventilé ;
• N'hésitez pas à dévêtir les nourrissons et à augmenter la fréquence des bains à une température de 1 à 2°C en dessous de la température corporelle. Incitez les personnes âgées à se passer des linges frais et humides sur le corps ;
• Évitez de manipuler des substances polluantes (utilisation de solvants, de spray) ; 
• Les personnes atteintes de maladies respiratoires ou cardiovasculaires chroniques doivent poursuivre leurs traitements en cours et impérativement consulter un médecin si une gêne respiratoire inhabituelle apparaît ; 
• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
• Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.

Malaises, maux de tête, sensation de faiblesse, vertiges, fièvre… doivent être pris au sérieux. Reposez-vous et buvez immédiatement. En cas de persistance de ces symptômes, n'hésitez pas à consulter un médecin.

Qui sont les personnes les plus fragiles en cas de canicule ? 

Les personnes les plus exposées lors d'un fort pic de chaleur sont :

• Les personnes âgées qui sont de manière générale plus fragiles que l'ensemble de la population ;
• Les enfants et nourrissons ;
• Les personnes souffrant de pathologies chroniques ;
• Les personnes traitées par certains médicaments ;
• Les personnes souffrant de troubles mentaux ;
• Des publics spécifiques (sportifs, travailleurs, personnes précaires et personnes sans abri, etc.) ;
• Des professionnels sanitaires et sociaux en charge de ces populations.