Forum : Wolf Gamb Team

Aujourd'hui, dans la continuité de la présentation des associations du forum de Gambais : Wolf Gamb Team  

«La course à pied, plus qu’un sport, une passion, un mode de vie...»

Club de Trail , Marche Nordique et Canimarche/Canitrail à Gambais 78950 Yvelines.

🏃‍♀️ 🏃 Section Trail, deux sorties par semaine:

• 1 mardi sur 3:  séance de montée de côtes (sur route) entre 6 et 10 en fonction du niveau et de la forme de chacun. Format : 25 minutes d’échauffement et se termine par 15 de récupération et d’étirement.
• 2 mercredis sur 3:  travail de la VMA sur piste (vitesse maximum aérobie) en faisant différents exercices de fractionnés.
• Tous les dimanches matin, une sortie trail pouvant aller jusqu’à 45 kms est organisée par le WGT.

Deux groupes de niveau sont mis en place avec un départ en commun.
Le WGT peut présenter des Wolfs à tous Trails de 10 à 75 kms sur tout le territoire ainsi que des courses sur route (semi ou marathon, vétathlon/duathlon).

🚶🚶‍♀️ Section Marche Nordique, deux sorties par semaine :

• Le samedi matin pour une sortie de 12 à 15 kms dans la forêt de Rambouillet. Les rendez-vous se font sur Gambais ou sur les communes voisines. Le rythme est soutenu, en fonction de la composition du groupe. Une à deux fois par trimestre, la sortie est délocalisée sur un secteur plus éloigné.
• Le mercredi soir, pour une sortie plus courte, entre 9 et 10 kms à un rythme plus soutenu. C’est l’occasion sur quelques mois de découvrir de nouvelles sensations de marche de nuit, toujours dans nos belles forêts.

Plusieurs de nos marcheurs défendent les couleurs des Wolfs lors d’épreuves de Marche Nordique.

Avec les Wolfs, vous pouvez passer du Trail à la Marche, et vice et versa, voire si vous êtes en grandeforme, sortir avec les deux sections.

🐕 🏃 Section Canimarche / Canitrail [NOUVEAU], 1 sortie par semaine :

• Le samedi matin, une sortie de 5 à 8 kms pour la canimarche dans la forêt de Rambouillet. Pour le canitrail le kilométrage sera adapté en fonction du niveau des participants.

📌 Licence assurance obligatoire pour toutes les sections.
Plus d’informations sur le site www.wolf78.fr

A ce soir pour la fin de la présentation des associations présentes au forum.