Canicule soyons vigilants

Les populations vulnérables sont les premières concernées dès la survenue d’un pic de chaleur. Mais lorsque l'intensité de la chaleur augmen­te, tous, y compris les jeunes et les adultes en bonne santé, peuvent être impactés et doivent donc veiller à suivre quelques recommandations :

- Boire régulièrement et suffisamment 
- Ne pas faire d’efforts physiques intenses (sport, jardinage, bricolage)
- Ne pas rester en plein soleil
- Ne pas consommer d’alcool
- Maintenir son habitation à l’abri de la chaleur
- Porter des vêtements légers amples et clairs et un chapeau quand on est à l’extérieur
- Être particulièrement prudent lors des baignages
- Être vigilant pour les autres et soi-même
- Prendre des nouvelles de son entourage
- Dès que l’on se sent mal, le signaler 
- Pour les personnes fragiles et leurs proches
- Maintenir votre logement frais : fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais
- Boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif
- Manger en quantité suffisante et ne pas consommer d’alcool
- Se rafraîchir et mouiller son corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
- Passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
- Penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et dès que nécessaire, oser demander de l’aide
- Demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier.