Vague de chaleur : adoptez les bons gestes 🌡️

Face à la nouvelle vague de chaleur qui touche la France en général et notre commune en particulier, la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé Nord-Velay Forez (CPTS NVF) vous rappelle les bons gestes à adopter. 


🏠 Maintenir son habitation fraîche

• Fermer volets, rideaux et fenêtres en journée.
• Créer des courants d’air lorsque la température extérieure devient plus fraîche (matin, soir, nuit).
• Éviter d’utiliser des appareils qui produisent de la chaleur (four, plaques…).
• Installer si possible des films anti-chaleur sur les vitres (réduisent jusqu’à 90% du rayonnement solaire).

• Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (11h-21h).
• Préférer les sorties tôt le matin ou tard le soir.
• Porter des vêtements légers, amples, clairs et un chapeau.
• Éviter les efforts physiques : jardinage, bricolage, sport, courses…

• S’humidifier le corps avec un linge humide ou un vaporisateur.
• Rafraîchir au moins le visage et les avant-bras plusieurs fois par jour.
• Rester dans les pièces les plus fraîches du logement.

• Boire sans attendre d’avoir soif : 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
• Consommer des aliments riches en eau : fruits (pastèque, melon, fraises…), légumes (concombres…), yaourts, soupes froides, compotes, sorbets.
• Limiter café, thé (à consommer frais et avec modération).
• Éviter l’alcool qui favorise la déshydratation.

Vous trouverez tous les bons gestes à adopter dans le fichier joint. 

La commune de Loudes tient à remercier le CPTS NVF pour ce rappel des bons gestes. Prenez soin de vous, 

La municipalité.