Épisode de canicule : les bons gestes à adopter !
La plateforme nationale Canicule info service, régulièrement réactivée lors des épisodes de fortes chaleurs ces dernières années, sera joignable dès ce vendredi au 0800 06 66 66, entre 9 heures et 19 heures.
Quelques conseils:
🏡 Restez au frais. Si votre logement ne peut pas être rafraîchi, repérez les lieux climatisés ou frais près de chez vous et passez-y les heures les plus chaudes : grande surface, cinéma, bibliothèque, musée...
🥛 Hydratez-vous : buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif.
👗 Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
🥗 Faites des repas légers et fractionnés. Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
❌Évitez les activités physiques intenses : sport, jardinage, bricolage...
💊 Redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments, ils peuvent aggraver les effets de la chaleur.
☎ Appelez vos proches, amis ou voisins : ne restez pas isolé.
🩺 Repérez les signaux devant déclencher des actions adaptées ou l'alerte : bouffée de sueur;; crampes ; fatigue, faiblesse ; maux de tête ; température supérieure à 39°C.
📞 En cas de malaise, appelez le 15.
@Freepiks
Quelques conseils:
🏡 Restez au frais. Si votre logement ne peut pas être rafraîchi, repérez les lieux climatisés ou frais près de chez vous et passez-y les heures les plus chaudes : grande surface, cinéma, bibliothèque, musée...
🥛 Hydratez-vous : buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif.
👗 Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
🥗 Faites des repas légers et fractionnés. Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
❌Évitez les activités physiques intenses : sport, jardinage, bricolage...
💊 Redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments, ils peuvent aggraver les effets de la chaleur.
☎ Appelez vos proches, amis ou voisins : ne restez pas isolé.
🩺 Repérez les signaux devant déclencher des actions adaptées ou l'alerte : bouffée de sueur;; crampes ; fatigue, faiblesse ; maux de tête ; température supérieure à 39°C.
📞 En cas de malaise, appelez le 15.
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