Les bons conseils d'hygiène de vie
La cohérence cardiaque,
Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?
Lorsque l'on est énervé, prendre instinctivement une grande inspiration permet de réduire notre stress et de ramener notre cerveau vers un état plus serein.
La cohérence cardiaque est une technique de relaxation simple et efficace qui permet d'agir sur les variations du rythme cardiaque.
Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.
Un outil précieux qui aide à réduire les risques des maladies liées à l'hypertension, au diabète, au cholestérol, au tabagisme et au stress.
Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?
Lorsque l'on est énervé, prendre instinctivement une grande inspiration permet de réduire notre stress et de ramener notre cerveau vers un état plus serein.
La cohérence cardiaque est une technique de relaxation simple et efficace qui permet d'agir sur les variations du rythme cardiaque.
Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.
Un outil précieux qui aide à réduire les risques des maladies liées à l'hypertension, au diabète, au cholestérol, au tabagisme et au stress.
