Recommandations fortes chaleurs.
Les personnes vulnérables sont les premières concernées lors la survenue d’un pic de chaleur mais lorsque l'intensité de la chaleur augmente, tous, y compris les jeunes et les adultes en bonne santé, peuvent être impactés.
les principaux conseils et gestes simples à adopter pour se protéger des fortes chaleurs :
• Boire régulièrement et suffisamment
• Ne pas faire d’efforts physiques intenses (sport, jardinage, bricolage)
• Ne pas rester en plein soleil
• Ne pas consommer d’alcool
• Maintenir son habitation à l’abri de la chaleur
• Porter des vêtements légers amples et clairs et un chapeau quand on est à l’extérieur
• Être particulièrement prudent lors des baignades
• Être vigilant pour les autres et soi-même
• Prendre des nouvelles de son entourage
• Dès que l’on se sent mal, le signaler
Si vous avez des crampes, des maux de tête, des nausées ou une fatigue inhabituelle, mettez-vous dans un lieu frais, buvez, arrêtez toute activité physique, aspergez-vous d’eau et ventilez-vous si les signes surviennent après une exposition directe au soleil. Dans tous les cas, appelez un médecin si les symptômes s’aggravent ou persistent plus d’une heure.
En cas d’urgence, appelez le 15 immédiatement.
