Yoga prénatal_centre social COLIBRI
c'est nouveau au Centre Social Colibri, alors n'hésitez pas à en parler aux femmes enceintes que vous connaissez :
Un temps pour soi, pour bébé et pour préparer la naissance. Futur papa est le bienvenu !
À partir du 2ᵉ trimestre de grossesse, découvrez une pratique adaptée aux besoins de la femme enceinte, avec Sandrine Clot, professeure de yoga spécialisée en yoga maternité de Gasquet.
Au programme
- Postures de yoga adaptées, un travail avec le souffle et des relaxations guidées pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte :
- se détendre
- se connecter à soi et à son/ses bébé(s)
- apaiser les inconforts liés à la digestion, à la circulation, au sommeil, au stress, aux douleurs ligamentaires et de dos…
- travailler le renforcement du dos, le drainage, la conscience et la détente du périnée, l’ouverture et la mobilité du bassin, l’ouverture de la cage et le dégagement de l’espace respiratoire, l’état d’esprit…
- se préparer à l’accouchement et à la naissance
- évoquer le yoga post-natal et la reprise de l’activité physique
Un vendredi par mois, de 9h à 10h
16/10 | 20/11 | 11/12 | 15/01
12/02 | 19/03 | 30/04 | 21/05 | 11/06
À partir du 2ᵉ trimestre
Certificat médical nécessaire
À prévoir : tapis de yoga, couverture et 1 ou 2 coussins.
A noter : Le yoga prénatal est une approche complémentaire et ne remplace pas le suivi médical de la grossesse. L'enseignante de yoga n'intervient dans aucune décision thérapeutique.
Si vous êtes intéressé, il faut s'inscrire auprès de Sylvie au Centre Social : 04.74.98.12.34 ou contact@cs-colibri.fr
Un temps pour soi, pour bébé et pour préparer la naissance. Futur papa est le bienvenu !
À partir du 2ᵉ trimestre de grossesse, découvrez une pratique adaptée aux besoins de la femme enceinte, avec Sandrine Clot, professeure de yoga spécialisée en yoga maternité de Gasquet.
Au programme
- Postures de yoga adaptées, un travail avec le souffle et des relaxations guidées pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte :
- se détendre
- se connecter à soi et à son/ses bébé(s)
- apaiser les inconforts liés à la digestion, à la circulation, au sommeil, au stress, aux douleurs ligamentaires et de dos…
- travailler le renforcement du dos, le drainage, la conscience et la détente du périnée, l’ouverture et la mobilité du bassin, l’ouverture de la cage et le dégagement de l’espace respiratoire, l’état d’esprit…
- se préparer à l’accouchement et à la naissance
- évoquer le yoga post-natal et la reprise de l’activité physique
Un vendredi par mois, de 9h à 10h
16/10 | 20/11 | 11/12 | 15/01
12/02 | 19/03 | 30/04 | 21/05 | 11/06
À partir du 2ᵉ trimestre
Certificat médical nécessaire
À prévoir : tapis de yoga, couverture et 1 ou 2 coussins.
A noter : Le yoga prénatal est une approche complémentaire et ne remplace pas le suivi médical de la grossesse. L'enseignante de yoga n'intervient dans aucune décision thérapeutique.
Si vous êtes intéressé, il faut s'inscrire auprès de Sylvie au Centre Social : 04.74.98.12.34 ou contact@cs-colibri.fr
