Esta es la vitamina que previene los infartos
El consumo de vitamina D previene los infartos y las enfermedades cardiovasculares
La vitamina D es un aliado en la prevención de infartos. Para contrarrestar estas condiciones cardiovasculares, un estudio publicado en The BMJ sugiere que consumir vitamina D podría ser una medida preventiva eficaz. Esta investigación involucró a más de 20,000 personas de edades entre 60 y 84 años y encontró que el consumo de vitamina D podría reducir la incidencia de eventos cardiovasculares en esta población.
Esta vitamina es crucial para la salud y se encuentra principalmente en pescados como atún fresco, trucha, salmón, bonito, caballa, congrio y sardinas, además de estar presente en alimentos como el huevo, queso y leche. La exposición limitada al sol también permite al cuerpo producir vitamina D, aunque es importante controlar la exposición debido a los riesgos de radiación ultravioleta.
Un infarto o ataque cardíaco ocurre cuando una arteria que transporta sangre y oxígeno al corazón se obstruye. A lo largo del tiempo, depósitos de grasa que contienen colesterol se acumulan y forman placas en las arterias cardíacas, lo que convierte al infarto en una de las principales causas de muerte en hombres y mujeres a nivel mundial.
A medida que la investigación destaca los beneficios de la vitamina D en la prevención de enfermedades cardiovasculares, incorporar alimentos ricos en esta vitamina y mantener un equilibrio en la exposición solar pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular.
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