☀️🌡️ ALERTE FORTES CHALEURS : ADOPTONS LES BONS RÉFLEXES !

Les températures s'annoncent particulièrement élevées dans les prochains jours. Face à cet épisode de chaleur intense, restons vigilants et solidaires, notamment envers les personnes les plus fragiles : nos aînés, les jeunes enfants, les personnes isolées ou souffrant de problèmes de santé.

💧 Les gestes essentiels à retenir :

✅ Buvez de l'eau régulièrement, même sans sensation de soif.
✅ Fermez volets, rideaux et fenêtres en journée pour conserver la fraîcheur.
✅ Aérez les logements tôt le matin et tard le soir.
✅ Évitez les sorties et les efforts physiques aux heures les plus chaudes (entre 11h et 21h).
✅ Privilégiez les lieux frais ou climatisés lorsque cela est possible.
✅ Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
✅ Donnez régulièrement des nouvelles à vos proches et voisins les plus vulnérables.

🏃‍♂️ Activités sportives : prudence !
Les activités physiques et sportives doivent être adaptées aux conditions météorologiques. Limitez les efforts intenses aux heures les plus fraîches de la journée et veillez à une hydratation régulière.

🤝 À Ponthévrard , la solidarité est notre meilleure protection.
Un simple appel, une visite ou quelques minutes de discussion peuvent faire toute la différence pour une personne isolée.

🌳 Prenons soin de nous, prenons soin des autres et restons mobilisés durant cette période de fortes chaleurs.