Fortes chaleurs : les bons gestes à adopter🌡

La France connaît une vague de canicule. Pour éviter tout risque pour votre santé, pensez à ces quelques gestes simples :
🏡 Essayez de garder le maximum de fraîcheur chez vous en fermant les volets et les fenêtres la journée, et en aérant la nuit et très tôt le matin,
🙅‍♂️ Évitez de sortir aux heures les plus chaudes, évitez les activités physiques, passez du temps au frais : chez vous, dans un lieu climatisé, dans un parc, en forêt, etc.,
🍉 Mangez en quantité suffisante (les aliments les plus riches en eau sont les légumes, les fruits et les laitages),
🥛 Buvez régulièrement de l’eau, et surtout sans attendre la sensation de soif,
🤽 Portez des vêtements amples et de couleur claire et mouillez votre corps régulièrement,
📞 Donnez régulièrement des nouvelles à vos proches.
Si vous ressentez les troubles suivants, vous êtes peut-être victime d'un coup de chaleur : fièvre, pâleur, soif intense, déséquilibres, fatigue inhabituelle, maux de tête.
Pour y remédier, reportez-vous aux bonnes pratiques, mettez-vous au frais et hydratez-vous. En cas de symptômes prolongés, appelez le 15.
Vous vous sentez fragile ou isolé ? Inscrivez-vous au registre canicule en Mairie.