Séances gratuites de découverte [Foyer Rural]

Philippe Marques Da Silva, éducateur sportif & Cernaysien vous propose 2 séances gratuites de découverte des activités suivantes :

Initiation à la gymnastique douce :                                                                                                        
Le Jeudi 28 Mai 2026. De 10h à 11h      
RV, salle municipale de l’ancien lavoir.                        
Participation libre.
Déroulement :  Echauffement
                         Gym douce, renforcement musculaire, assouplissements.
                         Avec pédagogie tout au long de la séance.
                         Etirements, Relaxation.                                                                             
                         Prise de coordonnées.                 


Initiation à la marche avec bâtons                      
Le vendredi 29 Mai 2026                                                                          
De 14h à 16h                                                                    
RV au parc du centre culturel Pelouse                        
Participation libre.
Déroulement :   Echauffement
                          Circuit court avec pédagogie tout au long du trajet.
                          Etirements
                          Débriefing et questions/ réponses.
                          Prise de coordonnées.