Atelier Sommeil Séniors 5 et 12 février
La Maison France Services propose des ateliers sommeil pour les séniors (60 ans et plus) les lundi 5 février de 9h30 à 11h30 et lundi 12 février de 14h30 à 16h30. Ces ateliers sont animés par l’Association Brain’Up, et financés par la Carsat Rhône-Alpes.
L’inscription s’effectue auprès de la Maison France Services par mail mds@pilatrhodanien.fr ou par téléphone 04 74 56 75 60.
Avec l’âge, les Seniors peuvent avoir : un sommeil de mauvaise qualité, des nuits écourtées, des insomnies fréquentes, des sentiments de fatigue diurne... Or souvent les Seniors ignorent que ces situations sont une évolution normale de notre organisme lié au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adopter les comportements et les attitudes.
Le module « Sommeil » est une action de prévention non médicamenteuse et non thérapeutique. Il est animé par une psychologue clinicienne. Il s’agit d’un moment de convivialité et d’échanges.
Les objectifs sont de :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge ;
- Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés ;
- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil ;
- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.
L’inscription s’effectue auprès de la Maison France Services par mail mds@pilatrhodanien.fr ou par téléphone 04 74 56 75 60.
Avec l’âge, les Seniors peuvent avoir : un sommeil de mauvaise qualité, des nuits écourtées, des insomnies fréquentes, des sentiments de fatigue diurne... Or souvent les Seniors ignorent que ces situations sont une évolution normale de notre organisme lié au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adopter les comportements et les attitudes.
Le module « Sommeil » est une action de prévention non médicamenteuse et non thérapeutique. Il est animé par une psychologue clinicienne. Il s’agit d’un moment de convivialité et d’échanges.
Les objectifs sont de :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge ;
- Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés ;
- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil ;
- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.
