Changement d'heure

Passage à l’heure d’été dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 mars.
A 2h du matin, il sera 3h (heure d’été).
Alors, on perd ou on gagne une heure ?
Et bien un peu les deux finalement, on perd une heure de sommeil 😴
mais on gagne une heure de soleil. 🌞