Cours de gym
La reprise des cours de gym au Nayrac aura lieu le lundi 9 septembre à 20h30 à l’Espace Multiculturel. Ces cours de gym d’entretien, adaptés à tout public, masculin ou féminin, et pour tout âge, sont assurés depuis quelques années par Estelle Arnal.
Elle utilise la méthode du Docteur de Gasquet, qui fait travailler les muscles profonds avec la technique de respiration abdominale.
Le cours comporte du renforcement musculaire, des étirements, du gainage, de la mobilité et des exercices d’équilibre, adaptés individuellement selon les niveaux et les difficultés de chaque personne. Un cours peut parfois être focalisé sur un thème pendant 2 ou 3 séances.
👉N’hésitez pas à venir essayer, le premier cours est gratuit ! L’an dernier, la cotisation annuelle était de 100 €, carte du foyer rural incluse pour les assurances. Elle sera peut-être revue en fonction du nombre d’adhérents.
Elle utilise la méthode du Docteur de Gasquet, qui fait travailler les muscles profonds avec la technique de respiration abdominale.
Le cours comporte du renforcement musculaire, des étirements, du gainage, de la mobilité et des exercices d’équilibre, adaptés individuellement selon les niveaux et les difficultés de chaque personne. Un cours peut parfois être focalisé sur un thème pendant 2 ou 3 séances.
👉N’hésitez pas à venir essayer, le premier cours est gratuit ! L’an dernier, la cotisation annuelle était de 100 €, carte du foyer rural incluse pour les assurances. Elle sera peut-être revue en fonction du nombre d’adhérents.
