Relaxation méditative et sportive / Détente zen et tonique
Pour les sportifs-ves qui ont besoin de se détendre, s’étirer, se renforcer et de récupérer.
En seulement 1h30, votre corps vous dira merci.
Nous savons combien ces mouvements que les kinés apprennent, que certains médecins du sport recommandent vivement, NE SONT PAS FAIT à la maison.
Pourquoi ?
Mes consultants me disent « je ne prends pas le temps », « je suis pris dans ma routine », « vous ne voulez pas venir chez moi pour me motiver »… LOL.
1 samedi toutes les 3 semaines
Aurélie vous prépare une séance unique, complète, au contenu varié, qui associe plusieurs mouvements de mobilités physiques, mouvements issus du yoga, stratégies d’étirements, exercices de renforcement musculaire, etc... Vous apprendrez aussi à utiliser plusieurs techniques de respiration consciente.
Les séances se terminent systématiquement par un un temps de détente, allongé au sol, vous ressortirez de votre bulle pleinement détendu, dans un état méditatif.
Les mouvements vous sont suffisamment expliqués pour que vous puissiez les reproduire à la maison.
La MJC sera présente FORUM des asso, c’est dimanche 7 septembre à partir de 9h00 à la maison des associations d’Aurec (en face de la Mairie). Vous pourrez y rencontrer Aurélie.
Vous n'êtes pas dispo ? No problémo, les inscriptions sont ouvertes dès à présent auprès de la MJC Aurec sur Loire.
A très vite amis-ies sportifs.
En seulement 1h30, votre corps vous dira merci.
Nous savons combien ces mouvements que les kinés apprennent, que certains médecins du sport recommandent vivement, NE SONT PAS FAIT à la maison.
Pourquoi ?
Mes consultants me disent « je ne prends pas le temps », « je suis pris dans ma routine », « vous ne voulez pas venir chez moi pour me motiver »… LOL.
1 samedi toutes les 3 semaines
Aurélie vous prépare une séance unique, complète, au contenu varié, qui associe plusieurs mouvements de mobilités physiques, mouvements issus du yoga, stratégies d’étirements, exercices de renforcement musculaire, etc... Vous apprendrez aussi à utiliser plusieurs techniques de respiration consciente.
Les séances se terminent systématiquement par un un temps de détente, allongé au sol, vous ressortirez de votre bulle pleinement détendu, dans un état méditatif.
Les mouvements vous sont suffisamment expliqués pour que vous puissiez les reproduire à la maison.
La MJC sera présente FORUM des asso, c’est dimanche 7 septembre à partir de 9h00 à la maison des associations d’Aurec (en face de la Mairie). Vous pourrez y rencontrer Aurélie.
Vous n'êtes pas dispo ? No problémo, les inscriptions sont ouvertes dès à présent auprès de la MJC Aurec sur Loire.
A très vite amis-ies sportifs.
