Fortes chaleurs : les bons gestes à adopter🌡

Adoptez les bons gestes pour vous protéger des malaises, des insolations et de la déshydratation. Quelques conseils de prévention en période de forte chaleur peuvent vous permettre de prendre soin de vous et de vos proches :

🏡 Essayez de garder le maximum de fraîcheur chez vous en fermant les volets et les fenêtres la journée, et en aérant la nuit et très tôt le matin,

🙅‍♂️ Évitez de sortir aux heures les plus chaudes, évitez les activités physiques, passez du temps au frais : chez vous, dans un lieu climatisé, dans un parc, en forêt, etc.,

🍉 Mangez en quantité suffisante (les aliments les plus riches en eau sont les légumes, les fruits et les laitages),

🥛 Buvez régulièrement de l’eau, et surtout sans attendre la sensation de soif,

🤽 Portez des vêtements amples et de couleur claire et mouillez votre corps régulièrement,

📞 Donnez régulièrement des nouvelles à vos proches.

Si vous ressentez les troubles suivants, vous êtes peut-être victime d'un coup de chaleur : fièvre, pâleur, soif intense, déséquilibres, fatigue inhabituelle, maux de tête.

Pour y remédier, reportez-vous aux bonnes pratiques, mettez-vous au frais et hydratez-vous. En cas de symptômes prolongés, appelez le 15.

Vous vous sentez fragile ou isolé ? Vous pouvez vous inscrire au registre canicule ICI

Mis en place par le Centre Communal d’Action Sociale, ce registre confidentiel permet de bénéficier d'un contact périodique téléphonique en cas d’alerte canicule déclenchée par le Préfet (le plan canicule est actif du 1er juin au 15 septembre). Une personne pourra apporter conseils et assistance si nécessaire pour lutter contre les conséquences sanitaires des fortes chaleurs. À partir du premier épisode de canicule, il est également possible de contacter le 0 800 06 66 66 (numéro vert) pour recueillir de l'information mais aussi signaler les personnes en situation d'isolement ou de détresse. 

Si vous êtes concerné, ou si vous connaissez une personne qui pourrait être concernée, n’hésitez pas à vous rapprocher du CCAS : 01 39 58 80 04.