Fortes chaleurs : les bons gestes à adopter🌡
La France connaît une vague de chaleur précoce. Pour éviter tout risque pour votre santé, pensez à ces quelques gestes simples :
🏡 Essayez de garder le maximum de fraîcheur chez vous en fermant les volets et les fenêtres la journée, et en aérant la nuit et très tôt le matin,
🙅♂️ Évitez de sortir aux heures les plus chaudes, évitez les activités physiques, passez du temps au frais : chez vous, dans un lieu climatisé, dans un parc, en forêt, etc.,
🍉 Mangez en quantité suffisante (les aliments les plus riches en eau sont les légumes, les fruits et les laitages),
🥛 Buvez régulièrement de l’eau, et surtout sans attendre la sensation de soif,
🤽 Portez des vêtements amples et de couleur claire et mouillez votre corps régulièrement,
📞 Donnez régulièrement des nouvelles à vos proches.
Si vous ressentez les troubles suivants, vous êtes peut-être victime d'un coup de chaleur : fièvre, pâleur, soif intense, déséquilibres, fatigue inhabituelle, maux de tête.
Pour y remédier, reportez-vous aux bonnes pratiques, mettez-vous au frais et hydratez-vous. En cas de symptômes prolongés, appelez le 15.
Vous vous sentez fragile ou isolé ? Inscrivez-vous au registre canicule.
Mis en place par le Centre Communal d’Action Sociale, ce registre confidentiel permet de bénéficier d'un contact périodique téléphonique en cas d’alerte canicule déclenchée par le Préfet (le plan canicule est actif du 1er juin au 15 septembre). Cette personne pourra apporter conseils et assistance si nécessaire pour lutter contre les conséquences sanitaires des fortes chaleurs.
Si vous êtes concerné, ou si vous connaissez une personne qui pourrait être concernée, n’hésitez pas à vous rapprocher du CCAS : 01 39 58 80 04.
🏡 Essayez de garder le maximum de fraîcheur chez vous en fermant les volets et les fenêtres la journée, et en aérant la nuit et très tôt le matin,
🙅♂️ Évitez de sortir aux heures les plus chaudes, évitez les activités physiques, passez du temps au frais : chez vous, dans un lieu climatisé, dans un parc, en forêt, etc.,
🍉 Mangez en quantité suffisante (les aliments les plus riches en eau sont les légumes, les fruits et les laitages),
🥛 Buvez régulièrement de l’eau, et surtout sans attendre la sensation de soif,
🤽 Portez des vêtements amples et de couleur claire et mouillez votre corps régulièrement,
📞 Donnez régulièrement des nouvelles à vos proches.
Si vous ressentez les troubles suivants, vous êtes peut-être victime d'un coup de chaleur : fièvre, pâleur, soif intense, déséquilibres, fatigue inhabituelle, maux de tête.
Pour y remédier, reportez-vous aux bonnes pratiques, mettez-vous au frais et hydratez-vous. En cas de symptômes prolongés, appelez le 15.
Vous vous sentez fragile ou isolé ? Inscrivez-vous au registre canicule.
Mis en place par le Centre Communal d’Action Sociale, ce registre confidentiel permet de bénéficier d'un contact périodique téléphonique en cas d’alerte canicule déclenchée par le Préfet (le plan canicule est actif du 1er juin au 15 septembre). Cette personne pourra apporter conseils et assistance si nécessaire pour lutter contre les conséquences sanitaires des fortes chaleurs.
Si vous êtes concerné, ou si vous connaissez une personne qui pourrait être concernée, n’hésitez pas à vous rapprocher du CCAS : 01 39 58 80 04.
