Règles de conduite pour températures caniculaires.
1/ Penser à s’hydrater
Il est donc important d’augmenter les apports en eau quotidiens. Il est également recommandé de se mouiller le corps grâce à un vaporisateur par exemple.
2/ Maintenir son logement au frais
Conservez les volets fermés en journée pour maintenir une certaine fraicheur dans le domicile. Si la température retombe en soirée, n’hésitez pas à aérer + utilisez un ventilateur pour refroidir l’air
3/ Modifier son rythme de vie si possible
Réduisez vos efforts physiques en évitant le sport ou la marche durant cette période + Eviter de passer trop de temps en extérieur.
Limitez votre consommation d’alcool.
Pensez à bien vous nourrir. Même si la chaleur peut parfois couper l’appétit, le corps aura besoin de beaucoup d’énergie durant une période caniculaire.
4/ Restez en contact
Informez régulièrement vos proches durant la période. Enfin, en cas de malaise ou de problème de santé important lié à la chaleur, prévenez dès que possible le 15.
Il est donc important d’augmenter les apports en eau quotidiens. Il est également recommandé de se mouiller le corps grâce à un vaporisateur par exemple.
2/ Maintenir son logement au frais
Conservez les volets fermés en journée pour maintenir une certaine fraicheur dans le domicile. Si la température retombe en soirée, n’hésitez pas à aérer + utilisez un ventilateur pour refroidir l’air
3/ Modifier son rythme de vie si possible
Réduisez vos efforts physiques en évitant le sport ou la marche durant cette période + Eviter de passer trop de temps en extérieur.
Limitez votre consommation d’alcool.
Pensez à bien vous nourrir. Même si la chaleur peut parfois couper l’appétit, le corps aura besoin de beaucoup d’énergie durant une période caniculaire.
4/ Restez en contact
Informez régulièrement vos proches durant la période. Enfin, en cas de malaise ou de problème de santé important lié à la chaleur, prévenez dès que possible le 15.
