☀🌡 fortes chaleurs : protégez-vous

👉 Quelques conseils essentiels :
💧 Buvez régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif ;
🏠 Gardez votre logement frais en fermant fenêtres et volets la journée, puis aérez le soir et la nuit ;
🥗 Privilégiez une alimentation légère et riche en eau (fruits, salades…) ;
🚿 Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour (au moins le visage et les avant-bras) ;
❄️ Passez si possible quelques heures dans un endroit frais ;
🌡️ Évitez les sorties et les activités physiques aux heures les plus chaudes ;
🤝 N’hésitez pas à demander de l’aide en cas de besoin.

Prenez soin de vous et de vos proches 💛