Atelier Yoga : Renforcement du système immunitaire
Lieu : Fayet-le-Château (15 min de Billom, 35 min d'Issoire et Thiers, 40 min d'Ambert et Clermont)
Date : dimanche 12 janvier 2025
Heure : 9h30-12h30
Avec l'arrivée des mois d'hiver, il est essentiel de prendre soin de notre système immunitaire. Cet atelier de yoga combine les sages conseils de l'Ayurveda avec des pratiques de yoga ciblées pour renforcer vos défenses naturelles et vous préparer à affronter la saison froide en pleine forme.
Programme de l'atelier
30 minutes de théorie ayurvédique :
• Introduction à l'Ayurveda et à l'immunité : découvrez les principes de base de l'Ayurveda et l'importance de l'Ojas, l'essence vitale de l'immunité.
• Le mois de janvier en Ayurveda : comprenez comment les caractéristiques de janvier affectent notre corps et comment ajuster notre routine pour maintenir l'équilibre des doshas.
• Conseils nutritionnels et remèdes : apprenez quels aliments, épices et herbes privilégier pour booster votre immunité durant l'hiver.
2h30 de pratique de yoga :
• Échauffement et activation de l'énergie : séquences douces pour préparer le corps.
• Postures immuno-stimulantes : pratiquez des asanas spécifiques qui stimulent le système lymphatique et augmentent la circulation sanguine.
• Pranayama : techniques de respiration pour purifier et équilibrer les énergies internes.
• Méditation et visualisation : méditation guidée pour renforcer l'immunité et réduire le stress.
• Relaxation profonde : Savasana pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Informations pratiques
• Matériel : tapis de yoga, couverture, briques, sangle et bouteille d'eau.
• Inscription : par SMS auprès de Clothilde au 07 85 77 33 99
• Tarif : 30 € par chèque à l'ordre de Yoga Fayet (+ 2 € si c'est la 1ère fois de la saison 2024-2025 que vous participez).
Date : dimanche 12 janvier 2025
Heure : 9h30-12h30
Avec l'arrivée des mois d'hiver, il est essentiel de prendre soin de notre système immunitaire. Cet atelier de yoga combine les sages conseils de l'Ayurveda avec des pratiques de yoga ciblées pour renforcer vos défenses naturelles et vous préparer à affronter la saison froide en pleine forme.
Programme de l'atelier
30 minutes de théorie ayurvédique :
• Introduction à l'Ayurveda et à l'immunité : découvrez les principes de base de l'Ayurveda et l'importance de l'Ojas, l'essence vitale de l'immunité.
• Le mois de janvier en Ayurveda : comprenez comment les caractéristiques de janvier affectent notre corps et comment ajuster notre routine pour maintenir l'équilibre des doshas.
• Conseils nutritionnels et remèdes : apprenez quels aliments, épices et herbes privilégier pour booster votre immunité durant l'hiver.
2h30 de pratique de yoga :
• Échauffement et activation de l'énergie : séquences douces pour préparer le corps.
• Postures immuno-stimulantes : pratiquez des asanas spécifiques qui stimulent le système lymphatique et augmentent la circulation sanguine.
• Pranayama : techniques de respiration pour purifier et équilibrer les énergies internes.
• Méditation et visualisation : méditation guidée pour renforcer l'immunité et réduire le stress.
• Relaxation profonde : Savasana pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Informations pratiques
• Matériel : tapis de yoga, couverture, briques, sangle et bouteille d'eau.
• Inscription : par SMS auprès de Clothilde au 07 85 77 33 99
• Tarif : 30 € par chèque à l'ordre de Yoga Fayet (+ 2 € si c'est la 1ère fois de la saison 2024-2025 que vous participez).
