🚨 VIGILANCE ORANGE CANICULE – GESTES ESSENTIELS 🚨

🔹 Hydratation :
Buvez 1,5 à 2L d’eau par jour (même sans soif).
Évitez alcool, café et boissons sucrées.

🔹 Se protéger de la chaleur :
Restez à l’ombre entre 12h et 16h.
Portez des vêtements légers, amples et clairs, un chapeau et des lunettes.
Appliquez de la crème solaire (indice 30+) et renouvelez toutes les 2h.

🔹 Rafraîchir son logement :
Fermez volets, rideaux et fenêtres la journée.
Ouvrez les fenêtres tôt le matin, tard le soir et créez des courants d’air.
Utilisez un ventilateur ou un climatiseur si possible (évitez les écarts de température brutaux).

🔹 Protéger les plus vulnérables :
Personnes âgées, enfants, femmes enceintes : vérifiez leur état plusieurs fois par jour.
Ne les laissez jamais dans une voiture, même pour quelques minutes.
Proposez leur de l’eau et aidez-les à se rafraîchir.

📝 Personnes vulnérables isolées :
Inscrivez vous sur le registre du CCAS pour être contacté en cas de canicule : 📞 02 97 08 01 46 | ✉️ ccas@mairie-baud.fr

🔹 Reconnaître les signes d’alerte :
Coup de chaleur : maux de tête, nausées, crampes, peau chaude et sèche, confusion.
Agissez vite : placez la personne à l’ombre, mouillez-la avec de l’eau fraîche et appelez le 15 (SAMU) en cas de symptômes graves.

💡 Astuces supplémentaires :
Passez 2 à 3h par jour dans un lieu frais (centre commercial, bibliothèque, etc.).
Privilégiez les repas légers (fruits, légumes, salades) et évitez les plats cuisinés.
Humidifiez votre peau avec un brumisateur ou un linge humide.

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