GYM à Vals en forme : les inscriptions se poursuivent
Possibilité de se renseigner à Valsenforme@gmail.com ou bien à l'accueil de la mairie de Vals.
Possibilité également de participer à une ou deux séances gratuites aux horaires indiqués ci-après :
Il reste des places pour les cours de FITNESS du Jeudi et du Mardi à 18h15
Avec différents matériels qui permettent de solliciter tous les groupes musculaire (bras, dos ,fessiers, abdominaux, épaules, hanches, cuisses, mollets, adducteurs), le fitness permet de maintenir sa forme physique et de renforcer les muscles et les articulations. Dans une ambiance conviviale, ces cours dispensés par une animatrice très expérimentée associent des exercices de cardio, de souplesse et de renforcement pour tonifier son corps.
Vous pouvez également vous inscrire aux cours de GYM d'entretien du vendredi 10h30 et du mercredi 10h30
L'objectif est de renforcer la musculature, le maintien de la posture , de l'équilibre et des articulations
Possibilité également de s'inscrire à la GYM DOUCE le Vendredi à 9h15
Les cours de gym douce favorisent le maintien de l’autonomie et la prévention de la dépendance.
Des exercices de coordination, d’orientation, d’équilibre, de mémoire et d’adresse sont proposés dans ce but.
Deux nouveautés sont mises en œuvre pour la saison qui vient de débuter:
- Des séquences de stretching (étirements)
- Une initiation à des mouvements de « pilates doux » ( le pilates permet de travailler la respiration, de renforcer les muscles profonds , de détendre certains muscles et de favoriser une bonne posture d’ensemble)
