Canicule: quelques conseils

Le préfet de l'Isère a placé le département vigilance météo orange "canicule. Phénomène non exceptionnel mais nécessitant une vigilance particulière notamment pour les personnes sensibles ou exposées.

Quelques conseils:
🏡 Restez au frais. Si votre logement ne peut pas être rafraîchi, repérez les lieux climatisés ou frais près de chez vous et passez-y les heures les plus chaudes : grande surface, cinéma, bibliothèque, musée...
🥛 Hydratez-vous : buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif.
👗 Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
🥗 Faites des repas légers et fractionnés. Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
❌Évitez les activités physiques intenses : sport, jardinage, bricolage...
💊 Redoublez de prudence si vous avez des antécédents médicaux et si vous prenez des médicaments, ils peuvent aggraver les effets de la chaleur.
☎ Appelez vos proches, amis ou voisins : ne restez pas isolé.
🩺 Repérez les signaux devant déclencher des actions adaptées ou l'alerte : bouffée de sueur; crampes ; fatigue, faiblesse ; maux de tête ; température supérieure à 39°C.
📞 En cas de malaise, appelez le 15.