Comment gérer au mieux la forte chaleur

Les températures estivales montent et il est essentiel d’adopter les bons gestes pour rester en pleine forme. 

• Hydratez-vous régulièrement : buvez de l’eau
• Restez au frais  : privilégiez les endroits climatisés et ombragés 
• Evitez les efforts aux heures les plus chaudes 
• Mangez léger 
• Soyez attentifs aux plus vulnérables : vérifiez que vos proches vont bien .