RECOMMANDATIONS A ADOPTER EN CETTE PERIODE DE CANICULE
LA CANICULE ET SES CONSÉQUENCES
LES GESTES À ADOPTER !
La canicule désigne une période de chaleur intense pour laquelle les IBM (indicateurs bio
météorologiques) atteignent ou dépassent les seuils départementaux pendant trois jours et
trois nuits consécutifs et est susceptible de constituer un risque sanitaire notamment pour
les populations fragiles ou surexposées.
Pour la Haute-Garonne, les seuils d’alerte sont : 21°pour les IBM min et 36° pour les IBM
max.
L’alerte canicule extrême (vigilance rouge) désigne un épisode de canicule exceptionnelle
par sa durée, son intensité, son étendue géographique, à fort impact sanitaire, avec apparition
d’effets collatéraux
Si vous connaissez des personnes âgées, isolées, handicapées ou fragiles, prenez de leurs
nouvelles ou rendez-leur visite régulièrement et incitez-les à s’inscrire sur le registre mis en
place par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles.
En amont des fortes chaleurs, les personnes fragiles* peuvent par ailleurs, en lien avec leur
entourage :
- Prévoir le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur….
- Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez elles : grande
surface, commerce, cinéma, musée…
- Ne pas hésiter à demander conseil à leur médecin traitant, tout particulièrement en
cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de
doses par exemple).
Durant les fortes chaleurs, les réflexes à adopter par tous et notamment par les personnes
fragiles les plus à risques * afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras)
plusieurs fois par jour ;
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un
lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
- Evitez les activités physiques et sportives aux heures les plus chaudes (11h -21h) et en
plein soleil ;
- privilégier les zones de baignade surveillées / ne jamais quitter des yeux les jeunes
enfants lorsqu’ils sont dans l’eau ;
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir
et la nuit s’il fait plus frais) ;
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire,
osez demander de l’aide ;
- Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.
*personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes
dépendantes, femmes enceintes, personnes sans-abris…
LES GESTES À ADOPTER !
La canicule désigne une période de chaleur intense pour laquelle les IBM (indicateurs bio
météorologiques) atteignent ou dépassent les seuils départementaux pendant trois jours et
trois nuits consécutifs et est susceptible de constituer un risque sanitaire notamment pour
les populations fragiles ou surexposées.
Pour la Haute-Garonne, les seuils d’alerte sont : 21°pour les IBM min et 36° pour les IBM
max.
L’alerte canicule extrême (vigilance rouge) désigne un épisode de canicule exceptionnelle
par sa durée, son intensité, son étendue géographique, à fort impact sanitaire, avec apparition
d’effets collatéraux
Si vous connaissez des personnes âgées, isolées, handicapées ou fragiles, prenez de leurs
nouvelles ou rendez-leur visite régulièrement et incitez-les à s’inscrire sur le registre mis en
place par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles.
En amont des fortes chaleurs, les personnes fragiles* peuvent par ailleurs, en lien avec leur
entourage :
- Prévoir le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur….
- Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez elles : grande
surface, commerce, cinéma, musée…
- Ne pas hésiter à demander conseil à leur médecin traitant, tout particulièrement en
cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de
doses par exemple).
Durant les fortes chaleurs, les réflexes à adopter par tous et notamment par les personnes
fragiles les plus à risques * afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras)
plusieurs fois par jour ;
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un
lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
- Evitez les activités physiques et sportives aux heures les plus chaudes (11h -21h) et en
plein soleil ;
- privilégier les zones de baignade surveillées / ne jamais quitter des yeux les jeunes
enfants lorsqu’ils sont dans l’eau ;
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir
et la nuit s’il fait plus frais) ;
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire,
osez demander de l’aide ;
- Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.
*personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes
dépendantes, femmes enceintes, personnes sans-abris…
