Practical information of Bozendo Lauragais

BOZENDO : Escrime au bâton long (à partir de 13 ans). Art Martial Traditionnel (sans compétition) : frappes, parades ou esquives, clés ou projections, désarmements, nombreuses manipulations dissuasives et katas. YAWARA-UNDO : Gymnastique énergétique (adultes). Plus de 60 mouvements travaillés en souplesse et lentement, avec une respiration en 3 temps : inspiration, apnée, expiration. L’inspiration se fait en contractant les muscles et l’expiration se fait en décontractant les muscles. Ces deux disciplines permettent : • d'améliorer le cardiovasculaire, l'endurance et la respiration. • de favoriser le renforcement musculaire, articulaire et osseux. • de développer la souplesse, les réflexes et la coordination. • d'apaiser les tensions et d’obtenir une certaine maîtrise de soi.