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🟠 VIGILANCE ORANGE - CANICULE

🟠 VIGILANCE ORANGE - CANICULE dans le Gard à partir de ce vendredi 9 août 12h,  ( #MétéoFrance )

☀️🌡️ CONSEILS UTILES EN CAS DE CANICULE 

Pour tous et tout particulièrement pour les personnes âgées, les malades chroniques ou en situation de handicap, la femme enceinte et les jeunes enfants :

✅ Evitez de sortir pendant les heures les plus chaudes (de 11heures à 21 heures)

✅ Maintenez votre logement frais : fermer les volets en journée et aérez lorsqu'il fait plus frais (matin et soir)

✅ Adaptez votre habillement à la chaleur

✅ Mouillez-vous régulièrement le corps (visage, bras, cou) en appliquant un linge humide, en utilisant un brumisateur ou en prenant une douche

✅ Buvez régulièrement :  plus de 2 litres d'eau par jour

✅ Ne pas boire d'alcool

✅ Mangez normalement et si besoin fractionnez vos repas

✅ Privilégier les aliments à forte teneur d'eau (fruits, soupe, légumes, tisane)

✅ Réduisez les activités physiques.